قالب وردپرس پوسته وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس قالب وردپرس
خانه / سامانه پرسش و پاسخ موسسه علمی آینده سازان

سامانه پرسش و پاسخ موسسه علمی آینده سازان

راهکاری برای کمتر خوابیدن  

  RSS

mohammad1380
New Member
عضو شده: 3 هفته  قبل
پست ها: 1
۱۱/۱۰/۱۳۹۵ ۱۱:۰۱ ب.ظ  

با سلام.

کسی میتونه راهکاری برای افزایش ساعت مطالعاتی ارائه بده

مـلا اینکه چطور بع ا ظهر ها نخوابیم وشب ها هم خواب آلود نباشیم

 

ویرایش شده:2 هفته  قبل

پاسخنقل قول
علی موسوی
New Member
عضو شده: 3 ماه  قبل
پست ها: 1
۱۳/۱۰/۱۳۹۵ ۱:۲۸ ب.ظ  

به نقل از جام نیوز "چرت هایی به کوتاهی 6 دقیقه (درصورتی که 5 دقیقه طول نکشد که به خواب بروید) می تواند حافظه را بهبود بخشیده و افراد را در حل مسائل کاراتر سازد.

چرت های روزانه متشکل از خواب هایی با طول موج کوتاه است که یادگیری واقعی را افزایش می دهد. پیمایش ها نشان می دهد که بالغ بر 80 درصد مردم یکبار در هفته چرت می زنند که ممکن است برای جبران کمبود خواب باشد (که رایج  ترین دلیل است) یا آمادگی برای نخوابیدن یا برای لذت.  چرت هایی که بین 2 و 3 عصر (قبل از اینکه خواب آلود شویم) اتفاق می افتد عملکرد و هشیاری را بهبود می بخشد."

داشتن چرتهای 6 دقیقه ای یک مهارت است و با تمرین کردن میتوان این تمرین را انجام داد. برای چرتهای 6 دقیقه ای به رختخواب نروید و روی صندلی یا سر روی میز چرت بزنید.

ویرایش شده:2 هفته  قبل

پاسخنقل قول
  
در حال کار

لطفا ورود یا ثبت نام

200-125 | 100-105 | 300-101 | 300-475 | 300-135 | 70-533 Microsoft | vce MB2-703 | 300-208 | 300-115 | 1Z0-333 | 300-206 | 810-403 | 200-125 | 70-410 | 100-105 | 300-320 | 300-135 | 70-483 | 642-998 | 70-483 | MB6-702 | EX300 | 642-998 | 70-410 | 70-417 | 300-070 | 200-105 | 70-534 | 810-403 | 300-206 | 200-125 | 100-105 | 300-101 | 300-320 | 300-135 | 200-310 | 300-070 | 70-417 | 70-410 | 642-998 | EX300 | MB6-702 | 640-911 | 70-697 | 300-085 | 300-208 | 300-115 | 200-125 | 100-105 | 300-101 | 300-320 | 300-135 | 200-310 | 300-075 | 400-101 | 210-060 | 210-260 | 210-065 | 70-980 | CISSP | 400-051 | 640-911 | 70-697 | 300-085 | 300-208 | 300-115 | 1Z0-333 | 300-206 | 810-403 | 70-534 | 70-483 | 200-105 | 300-070 | 70-417 | 70-410 | 642-998 | EX300 | MB6-702 |