در ایام امتحانات از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید

دی, ۱۳۹۶ بدون نظر روانشناسی و یادگیری, علم و دانش, کنکور, مشاوره

پرهیز در استفاده از قندهای ساده نظیر قند، شکر، مربا، نوشابه در حفظ آرامش و تمرکز افراد تأثیرزیادی دارد. مصرف این گونه مواد، سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون می شود که بدن برای مقابله تولید انسولین را شروع می‌کند. بالا رفتن سطح انسولین، افت قند خون و خستگی و بی حوصلگی و سردرد را در پی خواهد داشت که برای دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات و همچنین داوطبان کنکور مصرف آن ها توصیه نمی شود و به جای آن مواد حاوی فیبر مانند خرما به عنوان منبعی مناسب برای تأمین قند خون ،توصیه می شود.

Tags